Was, wenn deine verspannte Schultern ein Signal sind?
Du hast schon soo viel probiert, aber nichts half langfristig – und du weisst, dass es nicht nur Übungen sind, die du brauchst, sondern dass du tiefer schauen darfst.
Ich selbst hatte so schlimme Nackenprobleme, dass ich oft Migräne hatte. Ich konnte nicht mit meinen Kindern auf’s Trampolin, wenn alleine schon normales Gehen zuviel Erschütterung brachte! Ständig musst ich meinen Nacken in Watte packen.
Ja nie schief schauen – immer ganz genau ausrichten, keine unnötigen Bewegungen und ständig hat sich ein Wirbel verschoben – mit der Folge, dass meine Energie absolut im Keller war.
Yoga hat mir anfangs erstmal mit der Migräne geholfen – aber die Nackenprobleme waren immer noch da.
Erst mit der Entdeckung von Faszienyoga, innerer persönlicher Arbeit und mehr Bewusstsein, kam der wirkliche Shift.
Jetzt kann ich wieder problemlos hüpfen und springen, und habe sogar kürzlich mit Mitte 50 noch angefangen Surfen zu lernen!
Wenn deine Sehnen und Muskelbindegewebe, also die Faszien, in Schwung sind, dann wirken sie wie ein Stoßdämpfer. Wenn du gleichzeitig gelassener bist, weil du innerlich weisst, wer du bist, kannst du das Leben so viel mehr genießen. Nichts bringt dich mehr so schnell zum „Wahnsinn“.
Meine Erkenntnisse und Erfahrungen gebe ich jetzt meinen FASZIENLiebe Kursen weiter.
Es gibt in meinem aktuellen und live per Zoom gehaltenen 8-wöchigen Online Herbstkurs „Love Your Shoulders“ nicht nur wirklich effektive körperlichen Übungen und Ballmassagen. Es geht auch darum zu spüren, was dir auf deinen Schultern liegt und deine Brust eng macht. Du bekommst meine Best Practice Tipps an die Hand, wie du lernst das loszulassen. Immer alltagstauglich – das ist mein Motto: YOGA! im Alltag.
Lockerung
Wir lockern mit Hilfe von Faszienbällen und verschiedensten (Dehn)Techniken deine Verspannungen, nicht nur hinten, sondern auch vorne im Brustbereich. Der wird nämlich oft vernachlässigt.
Nervensystemregulierung
Was viele nicht wissen, ist dass die Arbeit mit den Bällen einen super Effekt auf unser Nervensystem hat. Die Muskelspannung fährt runter und der Parasympatikus wird aktiviert. Du regulierst somit dein Nervensystem. Wie du mit den Bällen arbeitest, dass es so wirkt, das lernst du im Kurs.
Muskelaufbau
Gurt und Block helfen uns dann dabei die richtigen Muskeln zu stärken, die wir vorher gelockert haben. Wir bauen so ein stabiles Fundament auf, so dass deine Schultern und der Nacken locker oben thronen können. Auch Hände, Arme und Handgelenke bekommen einen Reset.
Hier bekommst du mehr Infos zu den Faszientools, die wir verwenden werden, auch was du unbedingt brauchst, und was du vielleicht ersetzen kannst.
Nach den 8 Wochen in FASZIENLiebe: Love Your Shoulders, wirst du merken, dass dein Oberkörper so viel freier und beweglicher ist …
überhaupt hast du soviel mehr Schwung und Energie! Du kannst besser durchatmen und dich besser aufrichten. Du weisst was du im Alltag tun kannst, dass es nicht sofort wieder kommt. Mental bist du gelassener und selbstbewusster, weil du die Dinge mehr so nehmen kannst wie sie sind. Du musst nicht mehr so viel kämpfen.
Seit 7 Jahren gebe ich nun diese tolle Faszien Methode weiter und viele profitieren schon davon.
Hier sind die wichtigsten Details:
- Dies ist ein Live Online Kurs via Zoom, es gibt auch Aufzeichnungen
- Die Stunden finden immer Montag von 17:30 – 18:30 Uhr statt. Zusätzlich bekommst du ein 20 minütiges Video pro Woche zum Wiederholen und Vertiefen der Hauptsession, das du in deine tägliche Routine einbauen kannst
- Du brauchst dazu verschiedene Utensilien, siehe oben bzw. hier
- Wir sind am 27. Oktober 2025 gestartet und treffen uns 8 Mal.
- Du brauchst keine Vorkenntnisse (schaden aber auch nicht) – die Kursstunden bauen aufeinander auf
- Wir üben mit dem ganzen Körper, Geist und Emotionen, denn dass deine Schultern verspannt sind, kommt nicht nur von der Haltung, deshalb ist dieser Kurs anders und nachhaltig wirksam.
- Erfahre, wie sich durch die Verbindung von körperlichen Übungen, innerlichem Hinspüren und dem Beobachten im Alltag wieder mehr Lebendigkeit und Schwung in deinem Leben einstellt.
➡️ Du bekommst Lockerung deiner Muskeln, Nervensystemregulierung, Muskelaufbau und ein neues SelbstBEWUSSTsein, in einem Kurs!
8 Wochen FASZIENLiebe Love your Shoulders und du fühlst dich freier, selbstbewusster und entspannter – mit einem neuen (Liebes) Verhältnis zu dir und deinem Körper ♥️
Wenn du in Passau und Umgebung wohnst, hast du übrigens die Möglichkeit den gleichen Kurs auch vor Ort mitzumachen, immer Mittwoch 17:45 – 19:00 Uhr in der Musikschule Passau in der Landrichterstrasse 42 in Hals. Schreib mir einfach eine E-mail. oder WhatsApp an 0151 2637572 . Den Onlinekurs bekommst du noch als Bonus dazu und kannst versäumte Stunden nachholen und zwischendrin üben.
Ich freue mich sehr darauf, was wir in diesen 8 Wochen wieder bewegen werden!